昨日から陸上トレーニングを始めました。
箱根駅伝を見ていたら、自分も走りたくなりました。
頑張っている人を見ると応援したくなりますが、自分も頑張らないとね！
自分の為に再開した陸上ですが、誰かが何かを感じれくれたらなぁと…
箱根駅伝を見ていたら、自分も走りたくなりました。
頑張っている人を見ると応援したくなりますが、自分も頑張らないとね！
自分の為に再開した陸上ですが、誰かが何かを感じれくれたらなぁと…
目標は自己ベスト更新？
2013年9月15日 陸上トレーニング陸上競技を再開してから3ヶ月が経ちましたが、一体何秒で走れるのか分からないままトレーニングを続けています。
高校生の頃のベストを越えるか否か…
あと約1ヶ月だしね！
高校生の頃のベストを越えるか否か…
あと約1ヶ月だしね！
練習している人が少なかったので、スタブロをお借りしました。
スタートラインから1～2足長で前足を置いて調整しましたが、決めきれず。後は、流しを数本。
右膝の痛みは感じなくなりつつありますが、右の踵の上辺りが痛くなってきたので、練習終了。まだまだ我慢が必要です。
調整方法も考えたいのですが、筋力も鍛えたい…
焦らず、狙ったところで自分の力を出せるかどうかですね。
約30年振りのTrack＆Field
2013年8月14日 陸上トレーニング コメント (4)
既に何校かの陸上部が練習を始めていたので、緊張しつつも邪魔にならない様に。
端っこのレーンで100ｍを流してみると、なんとか膝が持ちそうな感じ…
新しいスパイクで、踵を付けずに流せました。
調子に乗って、ちょっとスピードを上げたら、アキレス腱に痛みを感じたので、これにて終了～
今日は2時間足らずの練習でしたが、焦らずに楽しもうと思います。
①5×5×4=100、10×2×4=80→180
②5×7×4=140
③3×5×4=60、5×2×4=40→100
無理は禁物ですが、少しずつ練習量を増やしています。
課題は、練習する場所の確保なんですけどね～
未だ、スターティングブロックを使っての練習は出来ていません(^_^;)
②5×7×4=140
③3×5×4=60、5×2×4=40→100
無理は禁物ですが、少しずつ練習量を増やしています。
課題は、練習する場所の確保なんですけどね～
未だ、スターティングブロックを使っての練習は出来ていません(^_^;)
軽めのランニング導入
2013年7月13日 陸上トレーニング練習内容を見直し、軽めのランニングも導入してみました。
歩いているのと変わらないのが情けないですが(^_^;)
ランニング後の無理な練習による痛みで走れない日があったので、ストレッチやマッサージも見直しました。
高校時代の自分とはほど遠い姿なんですけど、少しだけ足にくびれ感が戻って来ました。体脂肪率も量るタイミングで2%位差があるんですが、走った後の体重計も楽しみの一つ。
社会人になってから全く運動をしていないので、練習内容は試行錯誤ですが色々考えるのも楽しいですね。
5年前から持っていて殆ど使っていなかったシューズ(ウエーブライダー10)を使用していますが、走った後に踵のしびれ感があるので、本日発売の新弾かシューズで悩みます。
歩いているのと変わらないのが情けないですが(^_^;)
ランニング後の無理な練習による痛みで走れない日があったので、ストレッチやマッサージも見直しました。
高校時代の自分とはほど遠い姿なんですけど、少しだけ足にくびれ感が戻って来ました。体脂肪率も量るタイミングで2%位差があるんですが、走った後の体重計も楽しみの一つ。
社会人になってから全く運動をしていないので、練習内容は試行錯誤ですが色々考えるのも楽しいですね。
5年前から持っていて殆ど使っていなかったシューズ(ウエーブライダー10)を使用していますが、走った後に踵のしびれ感があるので、本日発売の新弾かシューズで悩みます。
